Opis
Koło Emocji i Odczuć – zrozum lepiej siebie i swoje emocje
Czy zdarza Ci się, że czujesz coś, ale nie potrafisz tego nazwać? Koło Emocji i Odczuć to narzędzie, które pomoże Ci rozwijać świadomość emocjonalną, poprawić komunikację i lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Kiedy potrafisz nazwać to, co czujesz, łatwiej jest zyskać większą świadomość siebie i swojego przeżywania. Pomaga to również zauważać i komunikować swoje potrzeby osobom w Twoim otoczeniu.
Struktura koła nie jest przypadkowa. Emocje i odczucia zostały podzielone na kategorie, które ułatwiają zaglądanie wgłąb siebie. Po kole możesz poruszać się w różnych kierunkach – do zewnątrz, wewnątrz, po okręgu – co pomoże Ci na coraz to głębszą refleksje i rozumienie dynamiki swojego przeżywania. Sprzyja to budowaniu zdrowej relacji nie tylko ze sobą, ale i bardziej świadomym relacjom z innymi ludźmi.
Dzięki czytelnej strukturze koła:
- łatwiej rozpoznasz emocje, których doświadczasz
- znajdziesz bardziej precyzyjne nazwy swoich odczuć, które lepiej będą oddawać to, co czujesz
- zrozumiesz, co kryje się pod pierwszą emocją
- zyskasz większe zrozumienie swoich zachowań i reakcji
Dla kogo jest to narzędzie?
- dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych
- dla osób pracujących nad własnym rozwojem osobistym
- dla psychologów, terapeutów, coachów i pedagogów
- do pracy indywidualnej oraz w grupach, warsztatach czy procesach terapeutycznych
Jak możesz korzystać z Koła Emocji i Odczuć?
- wydrukuj je lub miej pod ręką, gdy chcesz zidentyfikować swoje emocje
- wykorzystaj gotowe pytania terapeutyczne do pogłębionej refleksji nad swoimi emocjami
- wykorzystaj podczas sesji terapeutycznych z klientem/pacjentem
- stosuj w edukacji emocjonalnej dzieci, młodzieży i dorosłych
- używaj w pracy nad uważnością i samoregulacją emocjonalną
Co otrzymasz?
- plik PDF w wysokiej jakości – gotowy do wydruku
- koło emocji oraz odczuć
- arkusz obserwacji emocji wraz z pytaniami terapeutycznymi
- estetyczny, przejrzysty układ, który ułatwia szybkie zrozumienie emocji
- narzędzie, które możesz wykorzystać wielokrotnie – w domu, w pracy, w gabinecie terapeutycznym
