Miłość to coś więcej niż przelotne zauroczenie. Podlega też wielu przemianom. Psycholog Robert Sternberg opisał miłość jako uczucie składające się z trzech zasadniczych składników. Sprawdź jak przy pomocy psychologii rozpoznać, czy Twój związek to miłość idealna czy jedynie zadurzenie.
Namiętność
Z namiętnością często utożsamiana jest miłość. Ten składnik polega na przeżywaniu silnych emocji. Charakterystyczne w tej fazie jest odczuwanie pozytywnych stanów takich jak podniecenie, pożądanie, radość. Pojawiają się też bardziej negatywne emocje – zazdrość, niepokój czy tęsknota. Dominuje chęć połączenia, bliskości fizycznej, kontaktów seksualnych.
Początkowo namiętność jest bardzo silna. Naturalnym jest jednak, że z czasem jej poziom będzie spadać. Nie oznacza to końca miłości. Wręcz przeciwnie, pojawienie się kolejnych składników to naturalny etap rozwoju uczucia.
Intymność
Intymność, zwana też bliskością, to wszelkie pozytywne działania i uczucia, które wzmacniają u partnerów przywiązanie. Wzajemne zrozumienie, dawanie i otrzymywanie wsparcia, wymiana osobistych informacji na swój temat. To również szacunek do partnera, uważanie go za ważny element życia i dzielenie się przeżyciami.
W początkowej fazie miłości intymność jest niska, dominuje namiętność. Intymność, w przeciwieństwie do namiętności, rośnie stopniowo. Wraz z czasem trwania związku, osiąga coraz wyższy poziom. Opada również powoli, po osiągnięciu swojego maksimum.
Zaangażowanie
Decyzja/zobowiązanie, zwana też za polskim psychologiem B. Wojciszke zaangażowaniem, jest bardziej racjonalnym i podlegającym kontroli składnikiem miłości. Polega na podjęciu decyzji, świadomego zobowiązania. Obejmuje działania mające skutkować przekształceniem miłości w trwały związek. Polega na podjęciu decyzji, czy chcemy kontynuować relację. W długoletnich związkach, zaangażowanie jest zazwyczaj najsilniejszym składnikiem podtrzymującym uczucie.
Gdy dwoje ludzi decyduje się na bycie razem, zaangażowanie stopniowo rośnie. Osiągając swój poziom maksymalny, zazwyczaj utrzymuje się na nim aż do rozpadu związku.
Psychologia miłości
Według Sternberga wskazać można kilka form miłości. W zależności od występujących składników, uczucie będzie inne.
- lubienie: bliskość
- zadurzenie: namiętność
- romantyczna miłość: bliskość i namiętność
- niedorzeczna miłość: zaangażowanie i namiętność
- miłość doskonała: zaangażowanie, bliskość i namiętność
- partnerska miłość: zaangażowanie i bliskość
- pusta miłość: zaangażowanie
Jak dbać o związek?
Naturalnym zjawiskiem jest pewna dynamika miłości. Nie zmienia to faktu, że będąc w związku warto dbać o wszystkie jego elementy. Jeśli pragniemy długotrwałej relacji, nie warto jej opierać jedynie na namiętności, która z czasem będzie słabnąć. Równie ważne są pozostałe składniki i o żadnym nie należy zapominać.
Jeśli jedynym składnikiem podtrzymującym związek będzie zaangażowanie, któryś z partnerów może zapragnąć zmiany, zrezygnować z relacji. Dlatego, zwłaszcza w długoletnich związkach, tak warto dbać o intymność i namiętność.
Satysfakcjonujący związek nie dzieje się sam. Jak każda ważna życiowa inwestycja, wymaga czasu i pracy. Obojga partnerów.