Konsultacja psychologiczna przez internet to wygodny i bezpieczny sposób na otrzymanie wsparcia. Nigdy nie korzystałeś z takiej formy spotkań? Sprawdź w jaki sposób przygotować się do rozmowy online.
Jakie miejsce wybrać na rozmowę?
Wybierz miejsce, w którym będziesz czuć się komfortowo. Warto uprzedzić domowników o planowanej rozmowie i poprosić o chwilę prywatności. Dobrze, żeby nic Cię nie rozpraszało, a przestrzeń była cicha i spokojna.
Jeśli nie masz warunków do rozmowy w domu, dobrym miejscem może okazać się np. ogród, samochód lub inna przestrzeń, gdzie będziesz mógł swobodnie rozmawiać.
Co jest potrzebne do terapii online?
Wszystko czego potrzebujesz, to urządzenie z dostępem do internetu lub telefon. Upewnij się, że bezprzewodowy sprzęt z którego będziesz korzystać (laptop, smartfon) jest naładowany. Na wszelki wypadek przygotuj ładowarkę i zadbaj o źródło zasilania w pobliżu. Dobrą komunikację zapewnią słuchawki bądź standardowy głośnik i mikrofon w Twoim urządzeniu.
Urządzenie połóż na płaskiej, stabilnej powierzchni, aby wyeliminować wstrząsy. W tym celu dobrze sprawdzi się również stojak lub podkładka. Kadr ustaw tak, aby widoczna była Twoja twarz. Warto mieć też pod ręką szklankę wody lub Twojego ulubionego napoju oraz chusteczki.
Pierwsza rozmowa z psychologiem
Przed pierwszą sesją przetestuj kamerę i mikrofon, aby sprawdzić czy wszystko jest w porządku. Warto upewnić się, że masz stabilne połączenie z internetem.
Nie martw się jeśli dotychczas nie korzystałeś komunikatora internetowego. Niektóre z nich umożliwiają wykonanie rozmowy testowej. Możesz też sprawdzić połączenie kontaktując się wcześniej z kimś z Twoich bliskich.
Problemy z połączeniem internetowym
Problemy z połączeniem, szczególnie na początku są naturalne. Terapeuta w razie potrzeby udzieli niezbędnej pomocy technicznej – możesz być o to spokojny. W razie trudności z połączeniem internetowym, psycholog może skontaktować się z Tobą telefonicznie. Jeśli komunikator zawiedzie, umożliwi to dokończenie sesji.
Czy rozmowa przez internet jest bezpieczna?
Spróbuj potraktować konsultację psychologiczną przez internet jak zwykłą rozmowę. Jest ona równie bezpieczna i osobista jak spotkanie w gabinecie. Pomimo, że odbywa się przez internet jest objęta tajemnicą zawodową tak samo jak spotkanie stacjonarne. Więcej o zasadach poufności dowiesz się więcej tutaj.
Jak się przygotować do rozmowy z psychologiem?
Przed sesją zarezerwuj czas nieco wcześniej. Przygotuj dotychczasową dokumentację, jeśli będzie potrzebna. Pomyśl o czym chcesz porozmawiać. Możesz zrobić listę spraw, które potrzebujesz poruszyć. Daj sobie chwilę na zebranie myśli przed spotkaniem. Weź głęboki oddech.
To wszystko. Będziesz zaskoczony jak szybko zapomnisz, że sesja jest prowadzona online.
Powodzenia!
P.S. A jeśli właśnie przekonałeś się do takiej formy spotkania zobacz jak umówić konsultację z psychologiem online.
